Retiro de Yoga y Meditación

RETIRO DE YOGA Y MEDITACIÓN

Los retiros de yoga, de fin de semana, que organizo suelen ofrecer una variedad de actividades diseñadas para relajarte, rejuvenecer y profundizar en tu práctica de yoga. Aquí tienes algunas actividades típicas que podrás encontrar:

1. Sesiones de yoga: Ashtanga, adaptado a diferentes niveles de habilidad. Puede ser que acudan profesores de otros estilos también.
2. Yogaterapia. Especialmente para aquellas personas que tengan algunas dolencias que quieran mejorar con la práctica de este estilo.
3. Meditación guiada: Sesiones de meditación para ayudarte a centrarte y calmar la mente, a través de la meditación de atención plena.
4. Pranayama: Técnicas de respiración que pueden ayudarte a aumentar tu energía y concentración.
5. Charlas y talleres: Presentaciones sobre temas relacionados con el yoga, la nutrición ayurveda, la salud holística y el bienestar.
6. Caminatas en la naturaleza: Excursiones para disfrutar del entorno natural y conectar con la naturaleza.
7. Comidas saludables: Comidas nutritivas y a menudo vegetarianas, preparadas para apoyar tu práctica y bienestar.
8. Tiempo libre para la reflexión: Tiempo para relajarte, leer, escribir en tu diario o simplemente descansar.
9. Masajes: En algunos retiros, los participantes comparten la experiencia de aprender el masaje de espalda.
10. Actividades creativas: Si hay suficiente tiempo, puede haber clases de arte, escritura o música para explorar tu lado creativo.
11. Ceremonias de cierre: Una actividad final para cerrar el retiro con una sensación de comunidad y gratitud.

Estos retiros están diseñados para ofrecer una experiencia integral que nutra tanto tu cuerpo como tu mente. ¿Hay alguna de estas actividades que te interese en particular?

El próximo retiro es del 22 y 23 de marzo de 2025.

PROGRAMA.

Sábado:

09:30 horas. Llegamos al destino.
10:00 horas. Meditación de Atención Plena.
10:30 horas. Yoga Ashtanga .

11:30 horas. Taller Nutrición Ayurveda.

13:00 horas. Tiempo libre. Podemos organizar algo en grupo o pasear.
14:00 horas. La comida de mediodía.
Después de comer, descanso. Tiempo libre.
17:00 horas. Taller para saber relajarse y Primera parte de Objetivos.
19:00 horas. Tiempo libre hasta la cena.
21:00 horas. Cena.
Después de cenar, meditación o tertulia y a dormir.
Domingo:
07:30 horas. Meditación de Atención Plena.
08:00 horas. Yoga Ashtanga.
08:30 horas. Desayuno.
09:30 horas. Caminata meditativa.
11:00 horas. Segunda parte de Taller de Objetivos.
13:00 horas. Tiempo libre. Podemos organizar algo en grupo o pasear.
14:00 horas. La comida de mediodía.
Después de comer, descanso. Tiempo libre.
17:00 horas. Nos vamos despidiendo.

La alimentación es altamente saludable y muy deliciosa, desde la posición ovolactovegetariana. Significa que es vegetariana, pero no es vegana. Por lo que no habrá carne ni pescado. Tampoco habrá bebidas alcohólicas. Y no se fumará en el interior.

LUGAR: Fundación Badarello de Moya, en Font Roja, muy cerca de Alcoy.

Habitaciones con baño propio.

Precio: 95 € con pensión completa.

Reservas: 40 euros para disponer de plaza. El resto al llegar al lugar el día 22 de marzo.

Las plazas deben ser reservadas pronto, puesto que son plazas limitadas a 14 personas.

Contacto para instrucciones: WhatsApp al 625286818